ຄວາມໄດ້ປຽບເຄື່ອງປຸງອາຫານທາດເຫຼັກກ່ອນລະດູການ

1​) ທາດ​ເຫຼັກ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ເທົ່າ​ທຽມ​ກັນ​,

2) ທາງ​ເລືອກ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ສໍາ​ລັບ​ອາ​ເຣ​ກ​້​ວາງ​ຂອງ​ເທິງ​ເຕົາ​ແລະ​ເຕົາ​ອົບ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​.

3) ແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍສິບປີ.

4​) ດີ​ຕໍ່​ສຸ​ຂະ​ພາບ​:

A.can ແຕ່ງກິນດ້ວຍນ້ໍາມັນຫນ້ອຍ

Ba ທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີສານເຄມີກັບເຄື່ອງປຸງອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນໄມ້

C.cooking with cast iron can add iron to your food.