ການປຸງອາຫານດ້ວຍທາດເຫຼັກສຽງໂຫວດທັງຫມົດແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມໃນປັດຈຸບັນຍ້ອນວ່າມັນເປັນສັດຕະວັດກ່ອນ.ດັ່ງໃນອະດີດ, ຜູ້ປຸງອາຫານໃນທຸກມື້ນີ້ໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າ ໝໍ້ໜຶ້ງ, ຈານ, ໝໍ້, ໝໍ້, ເຕົາອົບຂອງໂຮນລັງແລະເຄື່ອງປຸງອາຫານປະເພດອື່ນໆຂອງທາດເຫຼັກແມ່ນສາມາດຜະລິດອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ອາຫານຢູ່ເຮືອນ.ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ເກັບ​ກໍາ​ທຸກ​ປະ​ເພດ​ຂອງ​ສູດ​ແລະ​ພວກ​ເຮົາ​ຫວັງ​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ນໍາ​ໃຊ້​ມັນ​ເພື່ອ​ສ້າງ​ການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​ສຽງ​ໂຫວດ​ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່​ສໍາ​ລັບ​ຄອບ​ຄົວ​ແລະ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ຂອງ​ທ່ານ​!
ທ່ານສາມາດເລືອກຈາກປາແຊລມອນ blueback, channel bass, ຫຼື sea bass ສໍາລັບສູດ 10 ນາທີນີ້!ປາສີແດງໃດຈະເຮັດໄດ້ດີແລະມີລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງ.ຄໍາເຕືອນ, ນີ້ແນ່ນອນວ່າມີຄຸນສົມບັດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານກາງແຈ້ງຍ້ອນວ່າມັນຜະລິດຄວັນຢາສູບອຸດົມສົມບູນ.ການຄວັນຢາສູບມັນພາຍໃນສ່ວນຫຼາຍອາດຈະຕັ້ງເຄື່ອງກວດຈັບຄວັນໄຟ ດັ່ງນັ້ນເພີດເພີນໄປກັບການແຕ່ງກິນທີ່ງາມ!
ຄຳແນະນຳການປຸງອາຫານ:
ເວລາກະກຽມ: 5 ນາທີ
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ:5 ນາທີ (ຕໍ່ຊຸດ)
*ເຮັດໄດ້ປະມານ 6 ໜ່ວຍ
ສ່ວນປະກອບ:
- ເນີຍບໍ່ເຄັມ 12 ບ່ວງແກງ, ລະລາຍ
- ເຄື່ອງເທດ Cajun
- ປາແດງ 6 ຫົວ
ຂັ້ນ​ຕອນ​ການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​:
A) ຄວາມຮ້ອນຈານເຫລັກ(ມັກ 14 ນິ້ວ) ໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມ propane (ແນ່ນອນຢູ່ນອກ).
B) ການນໍາໃຊ້ມັນເບີ melted, ເປືອກຫຸ້ມນອກຢ່າງເທົ່າທຽມກັນຂອງ fillets ປາແລະລະດູການດ້ວຍເຄື່ອງເທດ Cajun.
C) ເອົາ fillets ບໍ່ຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບຈານເຫລັກແລະຕື່ມມັນເບີເລັກນ້ອຍໃສ່ເທິງຂອງປາ.ຈົ່ງ​ລະ​ມັດ​ລະ​ວັງ​ທີ່​ສຸດ​ບໍ່​ໃຫ້​ໄຟ​ໄຫມ້​ຫຍັງ​!
D) ແຕ່ງກິນປະມານ 2 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາອອກຈາກ skillet.ເຮັດຊ້ໍາອີກຈົນກ່ວາ fillets ທັງຫມົດຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງສົມບູນ.
E) ປິດຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມແລະມ່ວນຊື່ນ!
ຂໍ້ເທັດຈິງດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ການບໍລິການ):
ແຄລໍຣີ່ 328;ໄຂມັນ 25g;Cholesterol 115mg;ໂຊດຽມ 168mg;ຄາໂບໄຮເດດ 0g;ທາດໂປຼຕີນ 24g.